Mi grupo (Mikel, Aimée) y yo hemos creado una presentación sobre el medio ambiente, en el que hablamos de las cosas negativas para el medio ambiente y después, su "solución".
Hablamos de 18 temas en total, entre ellos del ahorro del agua (muy importante):
•Hay personas en países empobrecidos que tienen que andar (hasta) 20 km. para coger agua que, (a lo mejor) está contaminada.
•Sin el agua no podríamos cocinar, porque hay comida (por ejemplo los macarrones) que se necesita el agua para prepararla.
•Sin ella no podríamos asearnos, por lo que afectaría a nuestra higiene y podríamos enfermar.
•Además, el agua es muy importante no sólo por lo que he citado anteriormente, si no porque podríamos aguantar (hasta) 1 semana sin comer, mientras que sólo 1 ó 2 días sin beber (incluye también comida, ya que algunas incluyen caldos o salsas que nos hidratan).
También hablamos sobre la contaminación:
•Es uno de los problemas más graves que han ocurrido al medio ambiente.
•Puede acabar con el medio ambiente, lo que es un gran problema para nosotros.
•Cada vez aumenta más.
•Hay que acabar con ella.
Hemos realizado dos, una es la original y otra es una copia simplificada (niños de 1º, 2º...).
Original:
Copia:
Nube de palabras:
miércoles, 22 de mayo de 2013
sábado, 18 de mayo de 2013
Apliación
He creado una aplicación y si os interesa descargarla aquí tenéis el código qr (es con el que deja descargar):
.png)
Espero que os guste, su tema es la solidaridad, para que todos podáis aprender un poco más sobre ella.
miércoles, 10 de abril de 2013
miércoles, 20 de marzo de 2013
¡Atento! Espero que lo aprendas...
La energía
Las pilas, el sol, la gasolina, la electricidad... Tienen en común que todos son energía.
Energía es la capacidad para realizar un trabajo.
La medida más usada en la alimentación para medir la energía es la caloría (Kcal.).
Actividades:
Básicas o imprescindibles: actividades que no podemos dejar de realizar. Por ejemplo: el latido del corazón.
Voluntarias: actividades que realizamos queriendo. Por ejemplo: correr, pasear, andar...
Nuestro organismo extrae la energía que precisa de los alimentos.
Los alimentos tienen una parte que nuestro organismo aprovecha: los nutrientes.
Nutrientes
-Grasas.
-Hidratos de carbono.
-Proteínas.
-Vitaminas y minerales.
-Fibra alimentaria.
-Agua.
Las porciones de los alimentos que suministran a nuestro cuerpo energía son...
¡Los hidratos de carbono y las grasas!
Los alimentos más frecuentes en nuestra dieta de hidratos de carbono son:
-Arroces, patatas y legumbres.
-Pan.
-¡Y muchos más!
Las grasas vegetales y animales ayudan a la membrana de las células.
Otros nutrientes permiten al organismo crecer y desarrollarnos (las proteínas).
PROTEÍNAS: Leche, huevos, carnes, pescados y sus derivados (el queso, los yogures...).
Los huevos son una fuente principal de proteínas saludables que no suben el colesterol. Podemos tomar 4 raciones de huevos a la semana.
Las frutas y verduras nos aportan vitaminas.
La diferencia entre verduras y hortalizas es que unos se cogen de la tierra y otros de los árboles, por ejemplo.
Las naranjas tienen vitamina C, mientras que la leche contiene calcio (para el que no lo sepa, el calcio es un mineral que ayuda a los huesos a que crezcan y estén fuertes).
La fibra alimentaria es un nutriente que ayuda a nuestro sistema digestivo. El pan integral contiene más fibra que el pan normal. Un bocadillo de pan integral llena más con menos cantidad que uno con pan normal.
Los cereales integrales y la frutas y verduras son ricas en fibra. Podemos comer la piel de la pera y la manzana, pero tiene que estar previamente lavado.
Nuestro organismo necesita agua porque sufre pérdidas por evaporación. Además te ayuda a eliminar impurezas. El hombre necesita 2,5 litros de agua cada día. Los alimentos que consume le proporcionan 1 litro, por tanto debe consumir 1,5 litros al día.
Las legumbres proporcionan fibra, mientras que los frutos secos, grasas saludables.
Cuánta energía nos proporcionan los nutrientes
Hidratos de carbono: 55%
Grasas: 30%
Proteínas: 15%
Vitaminas y minerales: Suficiente.
Fibra: 25g/ día.
Agua: 6 vasos al día.
Muy importante:
-Respetar los horarios de las comidas (en total, 5: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
-No saltarse ninguna comida.
El desayuno ideal: 1 pieza de fruta, 1 lácteo (un vaso de leche, una pieza de queso o un yogur) e hidratos de carbono (cereales, galletas, tostadas...).
Cuánto nos llenan las comidas (o cuánto debemos tomar en cada una de ellas)
1. Desayuno: 15%
2. Almuerzo: 10%
3. Comida: 35%
4. Merienda: 15%
5. Cena: 25%
Si lo sumamos, en total da 100%.
Hay que cenar 2 horas antes de irnos a la cama.
DIETA DESEQUILIBRADA
Por defecto:
Menos calorías
•Pérdida de peso.
•Cansancio.
•Problemas de crecimiento.
•Anemia (es un problema en el que la sangre lleva poco hierro).
Por exceso:
Más calorías
•Aumento de peso.
•Obesidad.
•¡Y muchos más!
Los alimentos saludables nos permiten llevar una vida sana.
1 hora al día es tiempo suficiente para ver lo divertido de la televisión.
Es imprescindible para una VIDA SANA hacer ejercicio CON FRECUENCIA.
Un poco más de información sobre los beneficios de los alimentos y el consumo energético:
Las pilas, el sol, la gasolina, la electricidad... Tienen en común que todos son energía.
Energía es la capacidad para realizar un trabajo.
La medida más usada en la alimentación para medir la energía es la caloría (Kcal.).
Actividades:
Básicas o imprescindibles: actividades que no podemos dejar de realizar. Por ejemplo: el latido del corazón.
Voluntarias: actividades que realizamos queriendo. Por ejemplo: correr, pasear, andar...
Nuestro organismo extrae la energía que precisa de los alimentos.
Los alimentos tienen una parte que nuestro organismo aprovecha: los nutrientes.
Nutrientes
-Grasas.
-Hidratos de carbono.
-Proteínas.
-Vitaminas y minerales.
-Fibra alimentaria.
-Agua.
Las porciones de los alimentos que suministran a nuestro cuerpo energía son...
¡Los hidratos de carbono y las grasas!
Los alimentos más frecuentes en nuestra dieta de hidratos de carbono son:
-Arroces, patatas y legumbres.
-Pan.
-¡Y muchos más!
Las grasas vegetales y animales ayudan a la membrana de las células.
Otros nutrientes permiten al organismo crecer y desarrollarnos (las proteínas).
PROTEÍNAS: Leche, huevos, carnes, pescados y sus derivados (el queso, los yogures...).
Los huevos son una fuente principal de proteínas saludables que no suben el colesterol. Podemos tomar 4 raciones de huevos a la semana.
Las frutas y verduras nos aportan vitaminas.
La diferencia entre verduras y hortalizas es que unos se cogen de la tierra y otros de los árboles, por ejemplo.
Las naranjas tienen vitamina C, mientras que la leche contiene calcio (para el que no lo sepa, el calcio es un mineral que ayuda a los huesos a que crezcan y estén fuertes).
La fibra alimentaria es un nutriente que ayuda a nuestro sistema digestivo. El pan integral contiene más fibra que el pan normal. Un bocadillo de pan integral llena más con menos cantidad que uno con pan normal.
Los cereales integrales y la frutas y verduras son ricas en fibra. Podemos comer la piel de la pera y la manzana, pero tiene que estar previamente lavado.
Nuestro organismo necesita agua porque sufre pérdidas por evaporación. Además te ayuda a eliminar impurezas. El hombre necesita 2,5 litros de agua cada día. Los alimentos que consume le proporcionan 1 litro, por tanto debe consumir 1,5 litros al día.
Las legumbres proporcionan fibra, mientras que los frutos secos, grasas saludables.
Cuánta energía nos proporcionan los nutrientes
Hidratos de carbono: 55%
Grasas: 30%
Proteínas: 15%
Vitaminas y minerales: Suficiente.
Fibra: 25g/ día.
Agua: 6 vasos al día.
Muy importante:
-Respetar los horarios de las comidas (en total, 5: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
-No saltarse ninguna comida.
El desayuno ideal: 1 pieza de fruta, 1 lácteo (un vaso de leche, una pieza de queso o un yogur) e hidratos de carbono (cereales, galletas, tostadas...).
Cuánto nos llenan las comidas (o cuánto debemos tomar en cada una de ellas)
1. Desayuno: 15%
2. Almuerzo: 10%
3. Comida: 35%
4. Merienda: 15%
5. Cena: 25%
Si lo sumamos, en total da 100%.
Hay que cenar 2 horas antes de irnos a la cama.
DIETA DESEQUILIBRADA
Por defecto:
Menos calorías
•Pérdida de peso.
•Cansancio.
•Problemas de crecimiento.
•Anemia (es un problema en el que la sangre lleva poco hierro).
Por exceso:
Más calorías
•Aumento de peso.
•Obesidad.
•¡Y muchos más!
Los alimentos saludables nos permiten llevar una vida sana.
1 hora al día es tiempo suficiente para ver lo divertido de la televisión.
Es imprescindible para una VIDA SANA hacer ejercicio CON FRECUENCIA.
Un poco más de información sobre los beneficios de los alimentos y el consumo energético:
miércoles, 6 de marzo de 2013
Cuídate de joven, para llegar a adulto estar sano.
Han venido unas chicas y nos han dado unos consejos para conservar nuestra salud y nos han dado un test sobre nuestra vida sana.
Nos han puesto una presentación sobre la alimentación y la actividad física. La alimentación y la actividad física tienen que ir siempre juntas. Nos han enseñado una pirámide de alimentos y actividad física.
Todos los días. De comer: frutas y verduras, aceite de oliva, lácteos, pan... Actividad física: subir escaleras, montar en bicicleta, ir a pasear...
Varias veces por semana. De comer: carne y pescado, embutidos, frutos secos, legumbres, pollo, conservas... Actividad física: natación, tenis, fútbol, aeróbic...
Ocasionalmente. De comer: chucherías, patatas fritas (de bolsa), hamburguesas... Actividad (no) física: ver la tele, jugar a consolas...
También nos han enseñado un lema, que es:
¡Come sano y muévete!
También nos han dado unos consejos para mantenernos sanos en nuestro día a día. Son 12:
1º Consejo: Come sano, es fácil.
2º Consejo: Despierta, desayuna (no te saltes esta comida, ya que es la más importante de todas).
3º Consejo: Come legumbres, arroz y pasta.
4º Consejo: Toma frutas y verduras "5 al día".
5º Consejo: Toma alimentos con fibra (las fuentes alimenticias de fibra incluyen trigo entero, salvado, frutas secas o deshidratadas y verduras).
6º Consejo: Consume más pescado (sobretodo el azul, ej: bocarte, salmón...).
7º Consejo: Reduce las grasas.
8º Consejo: Deja la sal en el salero (hay más maneras de dar más sabor a las comi-
das).
9º Consejo: Quítate la sed con agua (y no con refrescos hechos con materiales artifi-
ciales).
10º Consejo: Vive activamente, muévete.
11º Consejo: Haz deporte y... ¡Diviértete!
12º Consejo: Mantén el peso adecuado.
Nos han puesto una presentación sobre la alimentación y la actividad física. La alimentación y la actividad física tienen que ir siempre juntas. Nos han enseñado una pirámide de alimentos y actividad física.
Todos los días. De comer: frutas y verduras, aceite de oliva, lácteos, pan... Actividad física: subir escaleras, montar en bicicleta, ir a pasear...
Varias veces por semana. De comer: carne y pescado, embutidos, frutos secos, legumbres, pollo, conservas... Actividad física: natación, tenis, fútbol, aeróbic...
Ocasionalmente. De comer: chucherías, patatas fritas (de bolsa), hamburguesas... Actividad (no) física: ver la tele, jugar a consolas...
También nos han enseñado un lema, que es:
¡Come sano y muévete!
También nos han dado unos consejos para mantenernos sanos en nuestro día a día. Son 12:
1º Consejo: Come sano, es fácil.
2º Consejo: Despierta, desayuna (no te saltes esta comida, ya que es la más importante de todas).
3º Consejo: Come legumbres, arroz y pasta.
4º Consejo: Toma frutas y verduras "5 al día".
5º Consejo: Toma alimentos con fibra (las fuentes alimenticias de fibra incluyen trigo entero, salvado, frutas secas o deshidratadas y verduras).
6º Consejo: Consume más pescado (sobretodo el azul, ej: bocarte, salmón...).
7º Consejo: Reduce las grasas.
8º Consejo: Deja la sal en el salero (hay más maneras de dar más sabor a las comi-
das).
9º Consejo: Quítate la sed con agua (y no con refrescos hechos con materiales artifi-
ciales).
10º Consejo: Vive activamente, muévete.
11º Consejo: Haz deporte y... ¡Diviértete!
12º Consejo: Mantén el peso adecuado.
domingo, 24 de febrero de 2013
¡Anímate y ayuda!
La Cocina Económica es una agrupación que ayuda a los más necesitados con las 6 necesidades básicas para vivir, que son: una educación, un trabajo, una vivienda, una buena alimentación, tener buena salud y la más importante, que reciban cariño. ¿Cómo lo hacen? Así:
Para que tengan trabajo, la Cocina Económica ha creado una empresa llamada Manipulados Solidarios, en la que allí les dan trabajo, o si no en otras empresas.
Para la educación, los trabajadores de la Cocina Económica les dan clases a los más necesitados, y a los mayores de 18 años los mandan a la escuela de adultos.
Para cuidar su salud, los trabajadores acompañan a los más necesitados al médico, o un médico voluntario va allí y así no tienen que ir hasta allí. También les regalan medicinas sin abrir para que se las puedan tomar.
Para tener una vivienda, la Cocina Económica tiene habitaciones para que los más necesitados se alojen, o si no, les pagan unas pensiones.
Para una buena alimentación, gente solidaria donan alimentos para que puedan comer.
Para hacer todo ello posible, lo hacen con cariño.
Ahora, ¡anímate y ayúdalos! ¿Cómo? Muy sencillo. Manipulados Solidarios y la Cocina Económica han creado unas agendas solidarias, que al comprarlas, los fondos se los quedarán la Cocina Económica y Manipulados Solidarios para poder mantener a los más necesitados y pagar las facturas.
Un mapa conceptual sobre la Cocina Económica
Para que tengan trabajo, la Cocina Económica ha creado una empresa llamada Manipulados Solidarios, en la que allí les dan trabajo, o si no en otras empresas.
Para la educación, los trabajadores de la Cocina Económica les dan clases a los más necesitados, y a los mayores de 18 años los mandan a la escuela de adultos.
Para cuidar su salud, los trabajadores acompañan a los más necesitados al médico, o un médico voluntario va allí y así no tienen que ir hasta allí. También les regalan medicinas sin abrir para que se las puedan tomar.
Para tener una vivienda, la Cocina Económica tiene habitaciones para que los más necesitados se alojen, o si no, les pagan unas pensiones.
Para una buena alimentación, gente solidaria donan alimentos para que puedan comer.
Para hacer todo ello posible, lo hacen con cariño.
Ahora, ¡anímate y ayúdalos! ¿Cómo? Muy sencillo. Manipulados Solidarios y la Cocina Económica han creado unas agendas solidarias, que al comprarlas, los fondos se los quedarán la Cocina Económica y Manipulados Solidarios para poder mantener a los más necesitados y pagar las facturas.
Un mapa conceptual sobre la Cocina Económica
miércoles, 30 de enero de 2013
Homenaje a Mahatma Gandhi
·Con diálogo.
·Con paciencia y tranquilidad.
·Transformando la furia del otro en amistad y amor.
·Si eso no funciona podemos evitar, apartar o ignorar al que te molesta.
Aquí 10 frases que decía Mahatma:
·Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
·La voz interior me dice que siga combatiendo contra el mundo entero, aunque me encuentre solo. Me dice que no tema a este mundo sino que avance llevando en mí nada más que el temor a Dios.
·Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia y la bondad de los demás, también he de tolerar los defectos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita ponerles remedio.
·La violencia es el miedo a los ideales de los demás.
·Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo indivisible.
·Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego.
·No hay camino para la paz, la paz es el camino.
·Casi todo lo que realice será insignificante, pero es muy importante que lo haga.
·¿Qué es la verdad? Pregunta difícil, pero la he resuelto en lo que a mi concierne diciendo que es lo que te dice tu voz interior.
·Dicen que soy héroe, yo débil, tímido, casi insignificante, si siendo como soy hice lo que hice, imagínense lo que pueden hacer todos ustedes juntos.
Ahora escribiré una poesía sobre la paz y no a la guerra:
No a la guerra
No a la guerra, por favor,
¡que causa mucho dolor!
Que las personas malas
no tiren más balas.
No a la guerra, por favor,
¡que causa mucho dolor!
Ayudemos a las personas
que se quedan sin hogar,
para que todos juntos,
nos podamos amar más.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)